Салати

Салатите са полезни за храносмилането и помагат на организма да се пречисти от токсините. Пресните зеленчуци са пълни с витамини и може да спомогнат за лечението на някои болести, евтини са и може да бъдат открити на всеки пазар.
Лукът, чесънът и репичките също не трябва да липсват от ежедневното меню. Една разхлаждаща салата трябва да съдържа, колкото се може повече от тези съставки.
Зелената салата пък има по-специално действие, като помага за подобряването на дейността на стомашно-чревния тракт.
Не забравяйте и краставиците. В тях се съдържа голямо количство вода, малко белтъчини, въглехидрати и много фибри. От витамините са представени C, B1, B2, PP и провитамин.
Дори през лятото не обръщайте гръб на червеното цвекло, което допълва отлично зелените салати и царевицата. Благодарение на наличието на калиеви соли, сяра, фосфор и магнезий цвеклото ускорява процесите на обмяна на веществата.
Парадоксален е фактът, че въпреки наличието на захари червеното цвекло е полезно за консумация дори от диабетици. То подпомага асимилирането на хранителните вещества и ускорява изхвърлянето на токсините.

Салата "Цезар"

Салати

Думата "салата", която е обща в повечето европейски езици, произлиза от латинското "herba salta" (солена трева, зеленчук). Вкусът на пресните марули, репички, лук, чесън, праз и някои други зеленчуци бил добре познат още на древните гърци.

В Рим обаче салатата станала предмет на по-специално внимание. В епохата на империята имало обичай лично домакинът, а не някой от робите, да овкусява салатата на своите гости с оцет, зехтин и сол.

Истински новите неща в световното салатено дело обаче се въвеждат през XVIII в. Първата ярка звезда на небосклона на авторските салати е известната "Оливие", позната още като руска салата. Неин създател е френски готвач на руска слжба от 60-те години на XIX в., а историята и е добре известна. На готвача му се наложило да импровизира с наличните продукти, за да излезе от неудобното положение, а съдбата му предложила всичко необходимо за една руска салата.

В края на XVIII в. пък в нюйоркския хотел "Уолдорф Астория" за пръв път била приготвена и известната салата "Уолдорф" (ябълки, лимонов сок, целина, орехи и майонеза), чиято слава все още не е помръкнала.

През 1924 г. италианският готвач Цезар Кардини също като своя колега Оливие бил изненадан от неочаквани гости и му се наложило да импровизира. Така се родила идеята за салата "Цезар".

По същото време, но в Лос Анджелес, Боб Коб, собственик на ресторант, дълго се чудил какво да прави с оставащите продукти, докато един ден решил да смеси пиле, бекон и сварено яйце с домати, авокадо и сирене "Чедър". Получила се салата "Коб". Вероятно всеки интелигентен и образован човек, дори без да се занимава професионално с кулинария, може да направи някаква уникална салата, но за да остави името си в историята на салатата, му е нужен късмет. Защото и родната шопска салата е световноизвестна, но името на откривателя и - не.

Вие обаче опитвайте. И най-вече хапвайте сурови зеленчуци, защото са най-сигурната защита от болести.
източник: https://ladybook.bg/